Guía de Presión Arterial
Mide tu presión arterial y aprende sobre los rangos de presión arterial saludables
Entrada de Presión Arterial
Clasificación de la Presión Arterial (Directrices 2018)
NormalBajo
Sistólica:0-119 {t('result.mmHg')}
Diastólica:0-79 {t('result.mmHg')}
ElevadaModerado
Sistólica:120-129 {t('result.mmHg')}
Diastólica:0-79 {t('result.mmHg')}
PrehipertensiónAlgo Alto
Sistólica:130-139 {t('result.mmHg')}
Diastólica:80-89 {t('result.mmHg')}
Hipertensión Etapa 1Alto
Sistólica:140-159 {t('result.mmHg')}
Diastólica:90-99 {t('result.mmHg')}
Hipertensión Etapa 2Muy Alto
Sistólica:160+ {t('result.mmHg')}
Diastólica:100+ {t('result.mmHg')}
Hipertensión Sistólica AisladaAlto
Sistólica:140+ {t('result.mmHg')}
Diastólica:0-89 {t('result.mmHg')}
| Categoría | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) | Nivel de Riesgo |
|---|---|---|---|
| Normal | 0-119 | 0-79 | Bajo |
| Elevada | 120-129 | 0-79 | Moderado |
| Prehipertensión | 130-139 | 80-89 | Algo Alto |
| Hipertensión Etapa 1 | 140-159 | 90-99 | Alto |
| Hipertensión Etapa 2 | 160+ | 100+ | Muy Alto |
| Hipertensión Sistólica Aislada | 140+ | 0-89 | Alto |
Comprendiendo la Presión Arterial
Manejo de la Dieta
- Limita la ingesta de sodio a menos de 2,300mg (1 cucharadita) por día
- Aumenta las frutas, verduras y granos integrales
- Reduce las grasas saturadas y trans
- Ingesta adecuada de calcio, magnesio y potasio
- Evita el alcohol en exceso
Ejercicio
- Al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana
- Entrenamiento de fuerza 2 o más veces por semana
- Ejercicio constante como caminar, nadar, andar en bicicleta
- Aumenta gradualmente la intensidad del ejercicio
- Crea un plan de ejercicio después de consultar con un médico
Otros Hábitos de Vida
- Deja de fumar
- Mantén un peso adecuado
- Control regular de la presión arterial
- Toma los medicamentos recetados regularmente
- Consultas regulares con profesionales de la salud
Descargo de Responsabilidad Médica
Esta herramienta se proporciona únicamente con fines educativos y no reemplaza el consejo médico. Si tienes preocupaciones sobre la presión arterial o necesitas tratamiento, consulta con un profesional de la salud.