Calculateur de graisse corporelle
Calculez le pourcentage de graisse corporelle à l'aide des mesures de la circonférence corporelle avec la formule de la marine américaine.
Calcul de la graisse corporelle
Entrez des mesures précises de vos informations corporelles et de vos circonférences
Normes de pourcentage de graisse corporelle
Homme
Graisse essentielle2-5%
Athlète6-13%
Fitness14-17%
Moyenne18-24%
Obèse25%+
Femme
Graisse essentielle10-13%
Athlète14-20%
Fitness21-24%
Moyenne25-31%
Obèse32%+
Guide de la formule de la marine américaine
Méthodes de mesure
- • Tour de taille : Mesurer au niveau du nombril en expirant naturellement
- • Tour de cou : Mesurer à la partie la plus étroite du cou, sous la pomme d'Adam
- • Tour de hanche (Femme) : Mesurer à la partie la plus large des hanches
Précision
La formule de la marine américaine a une marge d'erreur d'environ ±3-4% par rapport aux scans DEXA. C'est une méthode relativement précise et pratique, mais des variations individuelles peuvent exister.
Précautions
- • Les mesures sont plus précises lorsqu'elles sont prises le matin à jeun
- • Évitez de mesurer après l'exercice ou les repas
- • Pour une mesure précise, ne serrez pas trop le ruban à mesurer et ne le laissez pas trop lâche
- • Pour les athlètes ayant une masse musculaire élevée, les résultats peuvent être supérieurs à la graisse corporelle réelle