पानी का सेवन कैलकुलेटर

व्यक्तिगत वजन, गतिविधि स्तर और पर्यावरण के आधार पर दैनिक अनुशंसित पानी के सेवन की गणना करें

पानी का सेवन गणना

अपनी व्यक्तिगत जानकारी और पर्यावरणीय स्थिति दर्ज करें

वजन (किलो)

किलो

आयु

लिंग

पुरुष

महिला

गतिविधि स्तर

जलवायु स्थितियाँ

दैनिक व्यायाम समय (मिनट) - वैकल्पिक

पानी का सेवन युक्तियाँ

स्थितिजन्य पानी का सेवन

पानी के सेवन का महत्व

मानव शरीर 60-70% पानी है, और यह तापमान विनियमन, पोषक तत्व परिवहन और अपशिष्ट उन्मूलन सहित सभी जीवन गतिविधियों के लिए आवश्यक है।

सावधानियाँ

• यदि आपको गुर्दे या हृदय रोग है, तो पानी का सेवन समायोजित करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें
• अत्यधिक पानी का सेवन पानी के नशे का कारण बन सकता है, इसलिए उचित मात्रा बनाए रखें
• व्यक्तिगत अंतर मौजूद हैं, इसलिए अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें