toolsmoah

Kalkulator Rasio Pinggang-Tinggi WHtR

Evaluasi obesitas perut dan risiko kesehatan menggunakan rasio (WHtR) lingkar pinggang (inci) terhadap tinggi (cm). Silakan masukkan ukuran pinggang dalam inci. (Dikonversi secara otomatis ke cm)

Perhitungan WHtR
Masukkan tinggi dan lingkar pinggang Anda

Masukkan usia untuk memeriksa rentang sehat berdasarkan kelompok usia.

Standar WHtR

Tingkat Kesehatan WHtR (Pria):

Kekurangan Berat Badan: โ‰ค 0.34
Berat Badan Rendah: 0.35 ~ 0.42
Normal: 0.43 ~ 0.52
Kelebihan Berat Badan I: 0.53 ~ 0.57
Kelebihan Berat Badan II: 0.58 ~ 0.62
Obesitas: โ‰ฅ 0.63

Catatan: Orang Asia mungkin memiliki lebih banyak lemak visceral daripada orang Barat pada lingkar pinggang yang sama, jadi standar yang lebih ketat mungkin diperlukan.

Rentang Sehat berdasarkan Usia

Di bawah 40< 0.50
40-50 tahun< 0.55
Di atas 50< 0.60
Keuntungan WHtR

Indikator kesehatan yang lebih akurat daripada BMI

WHtR secara langsung mengukur obesitas perut, sehingga dapat memprediksi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dll. lebih akurat daripada BMI.

Terlepas dari usia dan jenis kelamin

Standar WHtR 0,5 memiliki keserbagunaan tinggi karena dapat diterapkan terlepas dari usia, jenis kelamin, atau ras.

Pengukuran sederhana

Anda dapat memeriksa status kesehatan Anda tanpa timbangan, karena Anda hanya memerlukan tinggi dan lingkar pinggang untuk perhitungan.

Diagnosis obesitas perut

Karena menggunakan lingkar pinggang yang berhubungan langsung dengan lemak visceral, ini dapat secara efektif mendiagnosis obesitas perut.

๐Ÿ“ Metode pengukuran yang akurat

  • โ€ข Ukur lingkar pinggang setinggi pusar
  • โ€ข Ukur saat menghembuskan napas secara alami
  • โ€ข Jangan membuat pita pengukur terlalu kencang atau terlalu longgar
  • โ€ข Pengukuran puasa pagi hari adalah yang paling akurat
    Kalkulator Rasio Pinggang-Tinggi WHtR