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Guida alla pressione sanguigna

Misura la tua pressione sanguigna e scopri gli intervalli di pressione sanguigna sani

Input pressione sanguigna
Pressione quando il cuore si contrae
Pressione quando il cuore si rilassa
Classificazione della pressione sanguigna (Linee guida 2018)
Normale
Basso
Sistolica:0-119 {t('result.mmHg')}
Diastolica:0-79 {t('result.mmHg')}
Elevata
Moderato
Sistolica:120-129 {t('result.mmHg')}
Diastolica:0-79 {t('result.mmHg')}
Preipertensione
Abbastanza alto
Sistolica:130-139 {t('result.mmHg')}
Diastolica:80-89 {t('result.mmHg')}
Ipertensione di stadio 1
Alto
Sistolica:140-159 {t('result.mmHg')}
Diastolica:90-99 {t('result.mmHg')}
Ipertensione di stadio 2
Molto alto
Sistolica:160+ {t('result.mmHg')}
Diastolica:100+ {t('result.mmHg')}
Ipertensione sistolica isolata
Alto
Sistolica:140+ {t('result.mmHg')}
Diastolica:0-89 {t('result.mmHg')}
Comprendere la pressione sanguigna

Gestione della dieta

  • Limita l'assunzione di sodio a meno di 2.300 mg (1 cucchiaino) al giorno
  • Aumenta frutta, verdura e cereali integrali
  • Riduci i grassi saturi e trans
  • Adeguata assunzione di calcio, magnesio e potassio
  • Evita l'alcol eccessivo

Esercizio fisico

  • Almeno 150 minuti di esercizio aerobico moderato a settimana
  • Allenamento della forza 2 o più volte a settimana
  • Esercizio costante come camminare, nuotare, andare in bicicletta
  • Aumenta gradualmente l'intensità dell'esercizio
  • Crea un piano di esercizio dopo aver consultato un medico

Altre abitudini di vita

  • Smetti di fumare
  • Mantieni un peso adeguato
  • Monitoraggio regolare della pressione sanguigna
  • Assumi regolarmente i farmaci prescritti
  • Consultazioni regolari con gli operatori sanitari

Dichiarazione di non responsabilità medica

Questo strumento è fornito solo a scopo educativo e non sostituisce il consiglio medico. Se hai preoccupazioni sulla pressione sanguigna o hai bisogno di cure, consulta un professionista sanitario.

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