Calcolatore di grasso corporeo
Calcola la percentuale di grasso corporeo utilizzando le misurazioni della circonferenza corporea con la formula della Marina degli Stati Uniti.
Calcolo del grasso corporeo
Inserisci misurazioni accurate delle tue informazioni corporee e delle circonferenze
Standard di percentuale di grasso corporeo
Maschio
Grasso essenziale2-5%
Atleta6-13%
Fitness14-17%
Media18-24%
Obeso25%+
Femmina
Grasso essenziale10-13%
Atleta14-20%
Fitness21-24%
Media25-31%
Obeso32%+
Guida alla formula della Marina degli Stati Uniti
Metodi di misurazione
- • Circonferenza vita: Misura all'altezza dell'ombelico mentre espiri naturalmente
- • Circonferenza collo: Misura nella parte più stretta del collo, sotto il pomo d'Adamo
- • Circonferenza fianchi (Donna): Misura nella parte più larga dei fianchi
Precisione
La formula della Marina degli Stati Uniti ha un intervallo di errore di circa ±3-4% rispetto alle scansioni DEXA. È un metodo relativamente accurato e conveniente, ma possono esistere variazioni individuali.
Precauzioni
- • Le misurazioni sono più accurate se effettuate al mattino a stomaco vuoto
- • Evita di misurare dopo l'esercizio o i pasti
- • Per una misurazione accurata, non tirare troppo il nastro o lasciarlo troppo allentato
- • Per gli atleti con elevata massa muscolare, i risultati potrebbero essere superiori al grasso corporeo effettivo