WHtR ウエスト身長比計算機
ウエスト周囲長（インチ）と身長（cm）の比率（WHtR）を使用して、腹部肥満と健康リスクを評価します。ウエストサイズはインチで入力してください。（自動的にcmに変換されます）
WHtR計算
身長とウエスト周囲長を入力してください
年齢を入力すると、年齢層別の健康範囲を確認できます。
WHtR基準
WHtR健康度 (男性):
低体重: ≤ 0.34
低体重: 0.35 ~ 0.42
正常: 0.43 ~ 0.52
過体重I: 0.53 ~ 0.57
過体重II: 0.58 ~ 0.62
肥満: ≥ 0.63
注：アジア人は同じウエスト周囲長でも欧米人より内臓脂肪が多い場合があるため、より厳格な基準が必要となる場合があります。
年齢別健康範囲
40歳未満< 0.50
40〜50歳< 0.55
50歳以上< 0.60
WHtRの利点
BMIよりも正確な健康指標
WHtRは腹部肥満を直接測定するため、BMIよりも心血管疾患、糖尿病などのリスクをより正確に予測できます。
年齢や性別に関係なく
WHtR 0.5基準は、年齢、性別、人種に関係なく適用できるため、汎用性が高いです。
簡単な測定
計算に必要なのは身長とウエスト周囲長だけなので、体重計がなくても健康状態を確認できます。
腹部肥満診断
内臓脂肪に直接関連するウエスト周囲長を使用するため、腹部肥満を効果的に診断できます。
📏 正確な測定方法
- • ウエスト周囲長はへその高さで測定する
- • 自然に息を吐きながら測定する
- • メジャーをきつく締めすぎたり、緩すぎたりしない
- • 朝の空腹時測定が最も正確