Kalkulator Nisbah Pinggang-ke-Ketinggian WHtR
Nilai obesiti perut dan risiko kesihatan menggunakan nisbah (WHtR) lilitan pinggang (inci) kepada ketinggian (cm). Sila masukkan saiz pinggang dalam inci. (Ditukar secara automatik kepada cm)
Masukkan umur untuk semak julat sihat mengikut kumpulan umur.
Gred Kesihatan WHtR (Lelaki):
Nota: Orang Asia mungkin mempunyai lebih banyak lemak visceral daripada orang Barat pada lilitan pinggang yang sama, jadi piawaian yang lebih ketat mungkin diperlukan.
Julat Sihat Mengikut Umur
Penunjuk kesihatan yang lebih tepat daripada BMI
WHtR mengukur obesiti perut secara langsung, jadi ia boleh meramal risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dll. lebih tepat daripada BMI.
Tidak mengira umur dan jantina
Piawaian WHtR 0.5 mempunyai fleksibiliti tinggi kerana ia boleh digunakan tanpa mengira umur, jantina, atau bangsa.
Pengukuran mudah
Anda boleh semak status kesihatan tanpa penimbang, kerana anda hanya memerlukan ketinggian dan lilitan pinggang untuk pengiraan.
Diagnosis obesiti perut
Kerana ia menggunakan lilitan pinggang yang berkaitan langsung dengan lemak visceral, ia boleh mendiagnosis obesiti perut dengan berkesan.
๐ Kaedah pengukuran yang tepat
- โข Ukur lilitan pinggang pada paras pusat
- โข Ukur sambil menghembus nafas secara semula jadi
- โข Jangan buat pita pengukur terlalu ketat atau longgar
- โข Pengukuran puasa pagi adalah paling tepat