Lichaamsvet Calculator

Bereken het lichaamsvetpercentage met behulp van lichaamsomtrekmetingen met de formule van de Amerikaanse marine.

Lichaamsvet Berekening
Voer nauwkeurige metingen van uw lichaamsinformatie en omtrekken in

Meet op navelhoogte

Koreaans volwassen gemiddelde: Man 83-84cm, Vrouw 78-79cm

Meet op het smalste deel van de nek

Koreaans volwassen gemiddelde: Man 36-38cm, Vrouw 32-34cm

Lichaamsvetpercentage Standaarden

Man

Essentieel vet2-5%
Atleet6-13%
Fitness14-17%
Gemiddeld18-24%
Zwaarlijvig25%+

Vrouw

Essentieel vet10-13%
Atleet14-20%
Fitness21-24%
Gemiddeld25-31%
Zwaarlijvig32%+
U.S. Navy Formule Gids

Meetmethoden

  • Tailleomtrek: Meet op navelhoogte terwijl u natuurlijk uitademt
  • Nekomtrek: Meet op het smalste deel van de nek, onder de adamsappel
  • Heupomtrek (Vrouw): Meet op het breedste deel van de heupen

Nauwkeurigheid

De formule van de Amerikaanse marine heeft een foutmarge van ongeveer ±3-4% vergeleken met DEXA-scans. Het is een relatief nauwkeurige en handige methode, maar individuele variaties kunnen voorkomen.

Voorzorgsmaatregelen

  • • Metingen zijn het meest nauwkeurig wanneer ze 's ochtends op een lege maag worden gedaan
  • • Vermijd meten na inspanning of maaltijden
  • • Voor een nauwkeurige meting, trek het meetlint niet te strak aan en laat het niet te los
  • • Voor atleten met veel spiermassa kunnen de resultaten hoger zijn dan het werkelijke lichaamsvet
    Lichaamsvet Calculator