Kalkulator stosunku talii do wzrostu WHtR

Oceń otyłość brzuszną i ryzyko zdrowotne, używając stosunku (WHtR) obwodu talii (cale) do wzrostu (cm). Proszę wprowadzić rozmiar talii w calach. (Automatycznie konwertowane na cm)

Obliczanie WHtR
Wprowadź swój wzrost i obwód talii

Wprowadź wiek, aby sprawdzić zdrowy zakres według grupy wiekowej.

Standardy WHtR

Ocena zdrowia WHtR (Mężczyzna):

Niedowaga: ≤ 0.34
Niska waga: 0.35 ~ 0.42
Normalna: 0.43 ~ 0.52
Nadwaga I: 0.53 ~ 0.57
Nadwaga II: 0.58 ~ 0.62
Otyłość: ≥ 0.63

Uwaga: Azjaci mogą mieć więcej tłuszczu trzewnego niż mieszkańcy Zachodu przy tym samym obwodzie talii, dlatego mogą być potrzebne bardziej rygorystyczne standardy.

Zdrowy zakres według wieku

Poniżej 40 lat< 0.50
40-50 lat< 0.55
Powyżej 50 lat< 0.60
Zalety WHtR

Dokładniejszy wskaźnik zdrowia niż BMI

WHtR bezpośrednio mierzy otyłość brzuszną, dlatego może dokładniej przewidywać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy itp. niż BMI.

Niezależnie od wieku i płci

Standard WHtR 0.5 ma wysoką wszechstronność, ponieważ może być stosowany niezależnie od wieku, płci i rasy.

Prosty pomiar

Możesz sprawdzić swój stan zdrowia bez wagi, ponieważ do obliczeń potrzebujesz tylko wzrostu i obwodu talii.

Diagnoza otyłości brzusznej

Ponieważ wykorzystuje obwód talii bezpośrednio związany z tłuszczem trzewnym, może skutecznie diagnozować otyłość brzuszną.

📏 Dokładna metoda pomiaru

  • • Mierz obwód talii na wysokości pępka
  • • Mierz podczas naturalnego wydechu
  • • Nie naciągaj taśmy mierniczej zbyt mocno ani nie zostawiaj jej zbyt luźno
  • • Poranny pomiar na czczo jest najdokładniejszy
    Kalkulator stosunku talii do wzrostu WHtR