เครื่องคำนวณอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง (WHtR)

ประเมินภาวะอ้วนลงพุงและความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยใช้อัตราส่วน (WHtR) ของเส้นรอบเอว (นิ้ว) ต่อส่วนสูง (ซม.) โปรดป้อนขนาดเอวเป็นนิ้ว (แปลงเป็นซม. โดยอัตโนมัติ)

การคำนวณ WHtR

ป้อนส่วนสูงและรอบเอวของคุณ

ส่วนสูง (ซม.)

รอบเอว (นิ้ว)

อายุ (ไม่บังคับ)

ป้อนอายุเพื่อตรวจสอบช่วงสุขภาพตามกลุ่มอายุ

เพศ

ชาย

หญิง

มาตรฐาน WHtR

ระดับสุขภาพ WHtR (ชาย):

น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์: ≤ 0.34

น้ำหนักต่ำ: 0.35 ~ 0.42

ปกติ: 0.43 ~ 0.52

น้ำหนักเกิน I: 0.53 ~ 0.57

น้ำหนักเกิน II: 0.58 ~ 0.62

อ้วน: ≥ 0.63

หมายเหตุ: ชาวเอเชียอาจมีไขมันในช่องท้องมากกว่าชาวตะวันตกที่รอบเอวเท่ากัน ดังนั้นอาจจำเป็นต้องใช้มาตรฐานที่เข้มงวดกว่า

ช่วงสุขภาพตามอายุ

ต่ำกว่า 40< 0.50

40-50 ปี< 0.55

มากกว่า 50< 0.60

ข้อดีของ WHtR

ตัวบ่งชี้สุขภาพที่แม่นยำกว่า BMI

WHtR วัดภาวะอ้วนลงพุงโดยตรง ดังนั้นจึงสามารถทำนายความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน ฯลฯ ได้แม่นยำกว่า BMI

ไม่ว่าอายุและเพศใด

มาตรฐาน WHtR 0.5 มีความหลากหลายสูง เนื่องจากสามารถใช้ได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือเชื้อชาติ

การวัดที่เรียบง่าย

คุณสามารถตรวจสอบสถานะสุขภาพของคุณได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องชั่งน้ำหนัก เนื่องจากคุณต้องการเพียงส่วนสูงและรอบเอวสำหรับการคำนวณ

การวินิจฉัยภาวะอ้วนลงพุง

เนื่องจากใช้รอบเอวที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับไขมันในช่องท้อง จึงสามารถวินิจฉัยภาวะอ้วนลงพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

📏 วิธีการวัดที่แม่นยำ

• วัดรอบเอวที่ระดับสะดือ
• วัดขณะหายใจออกตามธรรมชาติ
• อย่าดึงสายวัดแน่นหรือหลวมเกินไป
• การวัดตอนเช้าขณะท้องว่างจะแม่นยำที่สุด