เครื่องคำนวณอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง (WHtR)
ประเมินภาวะอ้วนลงพุงและความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยใช้อัตราส่วน (WHtR) ของเส้นรอบเอว (นิ้ว) ต่อส่วนสูง (ซม.) โปรดป้อนขนาดเอวเป็นนิ้ว (แปลงเป็นซม. โดยอัตโนมัติ)
การคำนวณ WHtR
ป้อนส่วนสูงและรอบเอวของคุณ
ป้อนอายุเพื่อตรวจสอบช่วงสุขภาพตามกลุ่มอายุ
มาตรฐาน WHtR
ระดับสุขภาพ WHtR (ชาย):
น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์: ≤ 0.34
น้ำหนักต่ำ: 0.35 ~ 0.42
ปกติ: 0.43 ~ 0.52
น้ำหนักเกิน I: 0.53 ~ 0.57
น้ำหนักเกิน II: 0.58 ~ 0.62
อ้วน: ≥ 0.63
หมายเหตุ: ชาวเอเชียอาจมีไขมันในช่องท้องมากกว่าชาวตะวันตกที่รอบเอวเท่ากัน ดังนั้นอาจจำเป็นต้องใช้มาตรฐานที่เข้มงวดกว่า
ช่วงสุขภาพตามอายุ
ต่ำกว่า 40< 0.50
40-50 ปี< 0.55
มากกว่า 50< 0.60
ข้อดีของ WHtR
ตัวบ่งชี้สุขภาพที่แม่นยำกว่า BMI
WHtR วัดภาวะอ้วนลงพุงโดยตรง ดังนั้นจึงสามารถทำนายความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน ฯลฯ ได้แม่นยำกว่า BMI
ไม่ว่าอายุและเพศใด
มาตรฐาน WHtR 0.5 มีความหลากหลายสูง เนื่องจากสามารถใช้ได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือเชื้อชาติ
การวัดที่เรียบง่าย
คุณสามารถตรวจสอบสถานะสุขภาพของคุณได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องชั่งน้ำหนัก เนื่องจากคุณต้องการเพียงส่วนสูงและรอบเอวสำหรับการคำนวณ
การวินิจฉัยภาวะอ้วนลงพุง
เนื่องจากใช้รอบเอวที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับไขมันในช่องท้อง จึงสามารถวินิจฉัยภาวะอ้วนลงพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
📏 วิธีการวัดที่แม่นยำ
- • วัดรอบเอวที่ระดับสะดือ
- • วัดขณะหายใจออกตามธรรมชาติ
- • อย่าดึงสายวัดแน่นหรือหลวมเกินไป
- • การวัดตอนเช้าขณะท้องว่างจะแม่นยำที่สุด