toolsmoah

Máy tính tỷ lệ vòng eo trên chiều cao WHtR

Đánh giá béo phì bụng và rủi ro sức khỏe bằng cách sử dụng tỷ lệ (WHtR) giữa chu vi vòng eo (inch) và chiều cao (cm). Vui lòng nhập kích thước vòng eo bằng inch. (Tự động chuyển đổi sang cm)

Tính toán WHtR
Nhập chiều cao và chu vi vòng eo của bạn

Nhập tuổi để kiểm tra phạm vi khỏe mạnh theo nhóm tuổi.

Tiêu chuẩn WHtR

Cấp độ sức khỏe WHtR (Nam):

Thiếu cân: ≤ 0.34
Cân nặng thấp: 0.35 ~ 0.42
Bình thường: 0.43 ~ 0.52
Thừa cân I: 0.53 ~ 0.57
Thừa cân II: 0.58 ~ 0.62
Béo phì: ≥ 0.63

Lưu ý: Người châu Á có thể có nhiều mỡ nội tạng hơn người phương Tây ở cùng chu vi vòng eo, vì vậy có thể cần các tiêu chuẩn nghiêm ngặt hơn.

Phạm vi khỏe mạnh theo độ tuổi

Dưới 40< 0.50
40-50 tuổi< 0.55
Trên 50< 0.60
Ưu điểm của WHtR

Chỉ số sức khỏe chính xác hơn BMI

WHtR trực tiếp đo béo phì bụng, vì vậy nó có thể dự đoán nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, v.v. chính xác hơn BMI.

Không phân biệt tuổi và giới tính

Tiêu chuẩn WHtR 0.5 có tính linh hoạt cao vì nó có thể được áp dụng bất kể tuổi tác, giới tính hoặc chủng tộc.

Đo lường đơn giản

Bạn có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình mà không cần cân, vì bạn chỉ cần chiều cao và chu vi vòng eo để tính toán.

Chẩn đoán béo phì bụng

Vì nó sử dụng chu vi vòng eo liên quan trực tiếp đến mỡ nội tạng, nó có thể chẩn đoán béo phì bụng hiệu quả.

📏 Phương pháp đo lường chính xác

  • • Đo chu vi vòng eo ở ngang rốn
  • • Đo khi thở ra tự nhiên
  • • Không kéo thước dây quá chặt hoặc quá lỏng
  • • Đo vào buổi sáng khi bụng đói là chính xác nhất
    Máy tính tỷ lệ vòng eo trên chiều cao WHtR