腰围身高比（WHtR）计算器
使用腰围（英寸）与身高（厘米）的比率（WHtR）评估腹部肥胖和健康风险。请输入腰围（英寸）。（自动转换为厘米）
WHtR 计算
输入您的身高和腰围
输入年龄以按年龄组查看健康范围。
WHtR 标准
WHtR 健康等级 (男性):
体重过轻: ≤ 0.34
体重偏低: 0.35 ~ 0.42
正常: 0.43 ~ 0.52
超重 I: 0.53 ~ 0.57
超重 II: 0.58 ~ 0.62
肥胖: ≥ 0.63
注意：亚洲人在相同腰围下可能比西方人有更多的内脏脂肪，因此可能需要更严格的标准。
按年龄划分的健康范围
40岁以下< 0.50
40-50岁< 0.55
50岁以上< 0.60
WHtR 的优势
比 BMI 更准确的健康指标
WHtR 直接测量腹部肥胖，因此比 BMI 更能准确预测心血管疾病、糖尿病等的风险。
不分年龄和性别
WHtR 0.5 标准具有很高的通用性，因为它可以不分年龄、性别或种族地应用。
测量简单
您无需体重秤即可检查您的健康状况，因为您只需要身高和腰围即可计算。
腹部肥胖诊断
由于它使用与内脏脂肪直接相关的腰围，因此可以有效诊断腹部肥胖。
📏 准确的测量方法
- • 在肚脐水平测量腰围
- • 自然呼气时测量
- • 不要让卷尺太紧或太松
- • 早晨空腹测量最准确